Warum kann ich meine guten Gewohnheiten nicht aufrechterhalten? Woran liegt das eigentlich, dass wir unsere Gewohnheiten aufgeben oder nach Erreichung des Ziels wieder zurück in den ursprünglichen Zustand zurückpendeln (Stichwort: Jojo-Effekt)?

Das hat auch mit unserer Identität zutun. Erst wenn wir unsere neue Identität angenommen haben, uns also so sehen wie wir sein wollen, erreichen wir das Ziel nachhaltig. Wenn wir also beispielsweise sagen: „Ich bin Nicht-Raucher“ an Stelle von „Ich versuche nicht mehr zu rauchen“.