Warum kann ich meine guten Gewohnheiten nicht aufrechterhalten? Woran liegt das eigentlich, dass wir unsere Gewohnheiten aufgeben oder nach Erreichung des Ziels wieder zurück in den ursprünglichen Zustand zurückpendeln (Stichwort: Jojo-Effekt)?

Das hat auch mit unserer Identität zutun. Erst wenn wir unsere neue Identität angenommen haben, uns also so sehen wie wir sein wollen, erreichen wir das Ziel nachhaltig. Wenn wir also beispielsweise sagen: „Ich bin Nicht-Raucher“ an Stelle von „Ich versuche nicht mehr zu rauchen“.

In diesem dritten Teil ergänzen wir den Tagesaufgaben- und Zielzettel um ein weiteres Feld.

Zu dem Platz auf der rechten Seite kommt das, was tatsächlich an dem Tag passiert ist. Also eine Art Bilanz bezogen auf Ihre Ziele und Aufgaben des Tages.

Wenn ihr das gestrige Video gesehen oder den Podcast gehört habt, habt ihr euch vielleicht schon gefragt, was auf die bisher noch leere rechte Seite kommen soll. Diese lässt sich wunderbar für unsere Ziele nutzen. Indem wir 2-3 Ziele notieren, behalten wir sie im Kopf und können überlegen, wie wir sie in unsere Tagesstruktur einplanen können.

Heute mal ein Tipp aus meiner täglichen Praxis. Den Tag schon am Vorabend planen.

Dafür gibt es heute eine praktische Technik.

Ihr kommt aus einer Situation, die im letzten Jahr vielleicht nicht wirklich positiv war. Ich kann das gut verstehen. Viele, viele Menschen, auch in meinem Umfeld, hatten im letzten Jahr doch erheblich zu kämpfen. Wirtschaftlich, persönlich und mit der ein oder anderen Meinungsbildung, die von außen gekommen ist, die nun auch nicht wirklich positiv gewesen ist. Drehen wir das ganze Thema doch mal um.