Manchmal wirft das Leben uns zu Boden, wir verlieren den Job, müssen eine Trennung oder andere Tiefschläge verarbeiten. Nicht selten passiert es, dass wir dann in ein Muster verfallen, in dem wir uns leer fühlen, uns nicht aufraffen können. Ja, wir sind dann regelrecht blockiert. Das zeigt sich auch hormonell. In China spricht man dabei auch vom Qi (Lebensenergie), die blockiert ist.

Wir haben uns schon in einigen Folgen mit Stress, seinen Auswirkungen und Mitteln gegen Stress beschäftigt (darunter Sport, gesunde Ernährung, Intervallfasten). Heute soll es um einen weiteren Tipp für den Umgang mit Stress gehen: Stress. Besser gesagt körperlicher Stress gegen mentalen Stress. Das können wir zum Beispiel dadurch erreichen, dass wir 15 Sekunden kalt duschen. Für unseren Körper ist das körperlicher Stress, der sich wie eine Panikattacke anfühlen kann. Emotionaler Stress kann dadurch ausgeblendet werden und das Gefühl den körperlichen Stress überwinden zu können, kann dazu beitragen, dass wir unseren Stress als kontrollierbarer erleben

Ist es möglich ohne Worte und ohne Kontrolle zu führen? In diesem Podcast mehr dazu!

Es ist ganz natürlich für uns zu differenzieren, ist etwas gut oder schlecht, schnell oder langsam, richtig oder falsch. In der westlichen Welt, ist das ganz üblich, entweder man ist erfolgreich oder erfolglos. Im asiatischen Raum gibt es außerdem die Philosophie diese Teile als Einheit zu betrachten, quasi zwei Seiten der gleichen Münze. Das ermöglicht eine neutralere Betrachtung der Dinge und einen entspannteren Umgang mit ihnen.

Es gibt Menschen, denen scheint es ganz mühelos zu gelingen Ihre Ziele zu erreichen, obgleich es sehr große, hochgesteckte Ziele sind. Im asiatischen Raum gibt es eine Philosophie, die ich heute gerne teilen möchte. Und zwar sich vorzustellen, dass das Ziel bereits erreicht wurde und dadurch mit einer gewissen Mühelosigkeit voranzukommen. Das hat den Vorteil, dass wir einerseits einen kühlen Kopf bewahren und andererseits auf dem Weg offen bleiben für neue Ideen.