Unsere Sinnesorgane nehmen tagtäglich riesige Mengen an Reizen aus unserer Umwelt wahr. Nur ein Bruchteil davon wird bewusst verarbeitet, der große Rest wird gefiltert. Diese Reizfilterung kostet unseren Kopf Energie. Deshalb heute der Tipp, nehmen Sie sich bewusst eine Auszeit, gehen Sie im Wald spazieren und gönnen Sie Ihrem Kopf ein bisschen Ruhe von der Reizüberflutung.

Vielleicht nicht angenehm: Meetings nicht durchführen, wenn keine Ziele damit verfolgt werden.

Ich glaube Sie kennen das auch, wenn Sie ab und an in Gespräche müssen, die Ihnen unangenehm sind. Was macht man denn, wenn man in ein schwieriges Gespräch muss?

1)      Erstmal hilft es sich vorher runter zu regulieren z.B. durch eine tiefe ruhige Atmung

2)      Sich in das Gegenüber hineinversetzen, was möchte die Person von mir in diesem Gespräch wissen? Was will Sie von mir hören?

3)      Vertrauen ausstrahlen, dass Sie das Gesagte auch umsetzen können

Wie gehen wir also mit diesen Tiefschlägen um und kommen aus der Blockade? Zwei Tipps dazu:

1.Wir können versuchen uns zu distanzieren und uns von außen zu beobachten. Das schafft Distanz zu unserem Körper und unseren Gefühlen, was es uns erleichtern kann, diese zu bearbeiten.

2.Wir können uns die Frage stellen, was wäre, wenn ich nur noch einen Tag zu leben hätte? Wie würde ich diesen Tag nutzen? Es kann sein, dass wir dadurch wieder Kraft finden uns aus dem Tief zu heben.

Manchmal wirft das Leben uns zu Boden, wir verlieren den Job, müssen eine Trennung oder andere Tiefschläge verarbeiten. Nicht selten passiert es, dass wir dann in ein Muster verfallen, in dem wir uns leer fühlen, uns nicht aufraffen können. Ja, wir sind dann regelrecht blockiert. Das zeigt sich auch hormonell. In China spricht man dabei auch vom Qi (Lebensenergie), die blockiert ist.